Počelo zimsko računanje vremena, kazaljke pomerene za jedan sat unazad

Zimsko računanje vremena ove godine počelo je u 3.00 sata, pomeranjem kazaljki na časovnicima za jedan sat unazad.

Letnje računanje vremena u ovoj godini se završilo u nedelju, 25. oktobra u 3.00 sata ujutru kada je trebalo pomeriti časovnike za jedan čas unazad, na 2:00 časa.

Austrija prati standardno Centralno evropsko vreme (CET, UTC+1), dok se tokom letnjeg perioda koristi Centralno evropsko letnje vreme (CEST, UTC+2).

Ova praksa je usklađena sa većinom evropskih zemalja.

Kako prevazići današnji „mini-džetleg”

Zar ne bi bilo sjajno kada bi se ukinulo pomeranje sata? S obzirom na to da je reč o pitanju koje se tiče Evropske unije, i zahteva saglasnost 27 država članica o tome da li trajno usvojiti letnje ili zimsko računanje vremena, donošenje odluke se odugovlači već godinama. U međuvremenu, moramo da prihvatimo činjenicu da nas svakih šest meseci očekuje svojevrsni „mini-džetleg”.

Kasnije buđenje, kasniji odlazak na spavanje

Ovog puta prešli smo na zimsko računanje vremena, što znači da ujutru dobijamo sat vremena sna više. Međutim, to takođe znači da bi, idealno gledano, uveče trebalo da legnemo sat vremena kasnije. To nije lako svima, a može dovesti i do toga da naredni dan provedemo umorni.

Kako se izboriti sa „mini-džetlegom”

Dnevna svetlost određuje naš unutrašnji ritam. Da bismo pomogli telu da se prilagodi, potrebno je da izađemo napolje. Započnite jutro tako što ćete pustiti dovoljno svetlosti u prostoriju ,to će vam pomoći da dobro započnete dan. Kasnije prošetajte, jer to je odličan način da povratite energiju, čak i ako je napolju oblačno. Šetnja tokom dana takođe pomaže da ostanete budni i koncentrisani.

Takođe, potrudite se da dovoljno spavate. Ako vam se oči sklapaju, a sat pokazuje da bi još trebalo da budete budni, poslušajte svoje telo i pružite mu odmor koji mu je potreban.

Kofein – da, ali ne prekasno

Mnogi ljudi imaju naviku da piju više kafe kada su umorni. Slobodno unesite nešto više kofeina ujutru, ali budite oprezni popodne — previše kafe u satima pred spavanje može vam poremetiti san.